ile ma czasu

[...] racyja ino to nie skoki narciarskie i nie przewidziano pkt za technike :) wiec w sumie jak ktos chce strzelic max. powt. a ma power jak Kuba to nie traci czasu na wybicie. Tak mysle. Na 60 sek. pewnie 3 - 4 powt. na tym mozna stracic. Ciekawe ile lukson zrobi ... jesli rowniez 20 z ta technika w 60 sek. to Masti prosze skasuj moja wypowiedz hehe

[...] rano raczej nie ma na to czasu. Coś wyskrobie dzisiaj i wrzucę do oceny Patrzyłem na tą mieszanke mrożoną i na 100g ~b 2, ww 8, tł 3. To przecież żeby dostarczyć tyle węgli ile mi potrzeba to bym musiał zjeść tego sporo. Ile tych warzyw dać? Sniadanie np. takie - 100g cycka, ???warzyw, oliwa, pestki dyni/orzechy. Zmieniony przez - Nick126 w dniu [...]

[...] z przeszkodami, w jakim do tej pory brałam udział a także o tym, jak w głupi sposób można stracić mnóstwo czasu ;-) Zacznę od nastawienia, bo to ważny element sukcesu. O ile w Szczyrku nastawiłam się na to, żeby pobiec na maksa, o tyle tym razem miało być na luzie, treningowo. Chciałam poćwiczyć na przeszkodach i pobiegać w górskim terenie. [...]

[...] swoi }:-( Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo wyglądałem. Za dużo mi siedzi zawsze na brzuchu. O ile z góry jakoś tam leci to brzuch u mnie masakra. Też dużo błędów popełniam. Na treningach miałem problemy zawsze z wyciskaniem na klatę i odstaje ona od reszty, w diecie [...]

[...] i bicepsa i serio, ostatnio tak mocny trening zrobiłem ze 2-3miesiące temu, już sam nie pamiętam. Tu już nawet nie chodzi o ciężary, bardziej o objętość i dawanie z siebie ile można. Brakowało mi tego właśnie, takiego totalnego zajazdu i dlatego też w głowie pojawiło mi się pytanie – Czemu tak nie ćwiczyć ciągle ? Mam tylko jedno życie, czemu [...]

[...] trapią wszystkich innych, ale zobaczcie jak świetnie z nich wybrnął. @Rbk__ wydaje mi się że gdyby poszukać ludzi którzy odważyli się iść po fundamentach to zdziwiłbyś się ile jeszcze potwierdzeń byś znalazł. Nawet tutaj jest sporo osób które to potwierdzają (ostanio @_mario) i nie ma sensu już mówić że to jedyny taki przypadek. Jak już to jest [...]

[...] przez bark lacznie z szyja - jako monolit - nie krecisz wylacznie glowa. 3. Ucz sie od razu dlugiego cyklu - tj. wylezenie ma byc dlugie, na oddech masz miec tyle czasu ile Ty chcesz, a nie ile wymusza sytuacja. Jak bedziesz dobrze oddychal, to Ty bedziesz decydowal o dlugosci cyklu. 4. Koniecznie od poczatku ucz sie oddychac na obie strony. [...]

[...] mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla butkow znalazl sie juz domek, posluza [...]

Doping - sprawa naganna. Oszukujesz siebie (patrząc na to bardziej filozoficznie), a przede wszystkim innych zawodników - agegrupperów. O ile w sporcie zawodowym sprawa brania niedozwolonych środków jest oczywista jak dla mnie: brałeś - jesteś zdyskwalifikowany, oddajesz nagrody finansowe, wykreślają cię z list. I zapewne odchodzą od ciebie [...]

[...] i zawsze z ich strony byl drwiacy usmiech i przepisywane kolejne opakowanie glukozaminy czy innego scierwa kierowalem ich jak moglem, czytalem najczestsze objawy i potem mowilem ze wlasnie takie mam. konczylo sie na podstawowych badaniach (rtg, wskazniki zapalne, morfologia krwi itd). "nic nie wyszlo wiec jest pan zdrowy, ale moze sie pan [...]

[...] + warzywa: pomidor, papryka, rzodkiewka, sałata, marchewka, grzyby + suple: tran 1 łyżka + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Mam takie przemyślenia... Nie wiem, na ile to autentyczne działanie, a na ile efekt placebo, ale odkąd od kilku miesięcy przykładam większą wagę do odżywiania, a teraz jem 100% czysto, odkrywam w sobie jakieś [...]

[...] to organizm przestnie tak wariowac z waga flying ja ostatni miała dosc tanią odzywake cenowo podobnie do ostrowi ,a w samku była nawet dobra. Dziś były aroby ,nie wiedziałam ile czasu je robic wiec zrobiłam jak zawsze 50minutczy dobrze czy mam skrócić,ale przed nimi pomiary gora bez zmian wiec pisac nie bede tam juz chyba nie ma co chudnac uda [...]

[...] - punkt ujemny; mniej niz 18 technik noznych w trzech rundach - dyskwalifikacja zawodnika). Uwaga: w formie semi-contact wolno atakowac w tyl glowy oraz upadajacego o ile nie bylo komendy "stop"; w formie full-contact ostrzezenie jest równoznaczne ze strata 3 malych punktów. 5. Udzielenie trzeciego ostrzezenia jest równoznaczne [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

[...] nigdy wczesniej nic nie robiłam. Nawet święty straciłby cierpliwość. Za 3 tygodnie wyjeżdzam na święta i to na 2 tygodnie, wtedy planuje dopiero regenerację, chciałabym, o ile to ma sens wprowadzić jakies jeszcze zmiany w diecie do tego czasu. Z treningami naprawdę się staram, widze że z każdym kolejnym wzrasta mi siła i moge więcej podnieść, [...]

[...] pasie na pewno z 1 cm przybyło. Pewnie na weekendzie zrobię dokładniejsze pomiary. W sobotę zamierzam też zaatakować swoje rekordy życiowe w przysiadzie, martwym i wycisnąć ile się da na ławce poziomej na klatkę. Generalnie jestem zadowolony z całego tego ponad 3-miesięcznego okresu. Metabolizm rozkręciłem, nie zalałem się i na tym głównie mi [...]

[...] jesli powoli - to efekty mniejsze patrzec na krotki odcinek a bardziej rozlozone w czasie - ale za to miecha stanowczo mniej leci zalezy kto jaki ma cel -jesli pozbyc sie ile sie da jak najszybciej - to niestety trezba liczyc sie z tym ze poleci to co nie chcemy -jezeli ktos ma wiecej czasu (+finansow troche wiecej - nie konieczne ale [...]

[...] posiłki wpisane tylko w dziennik posiłków -dopiero je zjem %-)- jednak zjem to, co mam. Mam bardzo silną wolę i nie ma mowy abym zjadł za dużo lub za mało. Zjem tyle ile muszę! Bardzo poważnie podchodzę do diety, treningu, suplementacji i prowadzenia dziennika. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, twaróg (50gr.) oliwa 2. Przed treningiem - [...]

[...] fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie musi byc wiec jemy zeby mozg myslal ze jest duzo fatu bo jest duzo leptyny i nadal spalal -zalezy od czasu ile jestesmy na diecie -no i od ilosci wegli w diecie jemy mamo aby w tej 1dzien zjesc duzo i uzupelnic zasoby glikogenu -to po pierwsze po drugie - podniesc poziom leptyny a [...]

"ile można zrobić dobrą zbilansowaną dietą i treningiem w krótkim czasie" W krótkim czasie to zakwasy albo kontuzje. Rok czasu to minimum żeby było widać, że ktoś coś ćwiczy. Gen też ma bardzo duże znaczenie, ale rok jest okresem typowym.